「七少八多」、三想法、5S

「七少八多」的基本概念：
七少：少油、少鹽、少糖、少加工、少外食、少魚肉、少便宜。
八多：多天然、多蔬果、多穀豆、多喝水、多運動、多大笑、多感恩、多祈禱。
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「斷、捨、離」的想法：
斷了這念頭，讓它沒機會進入身體。
捨，原來愛吃冰淇淋、垃圾食物，經過了解、反省，能夠捨去不吃。
離，離開不適合的、會讓人生病的環境和習慣，給身體重新開始的機會。
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五Ｓ：
一、慎選（Selection）二、少量（Small）三、簡單（Simple）四、慢（Slow）五、微笑（Smile）
<台北醫學大學公衛系教授。韓柏檉>
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從以上的健康法則，也能想到處世的法則。

七少可說是讓我們降低對食物的慾望，外加不要貪小便宜。

八多事多健康，多運動，多正向思考。

對錯誤，不好的要做個了斷，別讓他們在纏你。

捨去犯錯的自己，重新面對自己，正向思考，從錯誤中學習。

離開不好的環境，它會傷害你的身心，改善環境就是善待自己。

謹慎選擇事物，別對自己負擔過大，一步一步的穩穩前進，快樂的學習。